الثلاثاء , 16 أبريل 2024
طرق الحماية من سمنة الأطفال
طرق الحماية من سمنة الأطفال

طرق الحماية من سمنة الأطفال

طرق الحماية من سمنة الأطفال

السمنة واحدة من الأمراض التى تهدد حياة الكثيرين، وتعرضهم للأمراض المزمنة ولكنها أكثر خطورة عند الأطفال، إذ أنها تؤثر على صحتهم ونموهم لذلك ذكر موقع everydayhealth بعض النصائح يجب أن تتبعها الأمهات مع أطفالهن لمحاربة السمنة وهى:

1: الاهتمام بوجبة الإفطار ويجب أن تحتوى على عناصر غذائية صحية ومفيدة لصحة الجسم.

2:من الممكن استبدال الزبدة فى الطعام بزيت الزيتون الصحى حتى لا تؤثر على صحة الطفل.

3:تقليل كمية الجبنة والقشدة وغيرها من منتجات الألبان الدسمة.

4: الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطبيعية مثل الفلفل الرومى والخس والجرجير والتفاح والقرنبيط والبرتقال وغيرها.

5:تقليل التوابل والمشهيات أثناء تناول الطعام.

6: الحرص على ممارسة الرياضة كل يوم ومن الأفضل أن يمارس الطفل الرياضة التى يحبها حتى لا يشعر بالضيق أو الملل أثناء التدريب.

7: تجنب المشروبات الغازية والكحولية حتى لا تزيد من الدهون فى الجسم.

8:عدم الإفراط فى تناول الحلوى مثل الشيكولاتة والأيس كريم والكعك.

9:الاهتمام بالأطعمة المسلوقة والمشوية والبعد عن المقليات والدهون.

10: الحد من مشاهدة التليفزيون إذ أثبتت بعض الدراسات أن هناك علاقة قوية بين مشاهدة التلفزيون والسمنة فمن الممكن استغلال الوقت فى الأنشطة المختلفة.

شاهد أيضاً

دكتور باسل الصباح

وزير الصحة: شفاء 342 حالة

وزير الصحة: شفاء 342 حالة المصدر – (كونا) أعلن وزير الصحة الشيخ الدكتور باسل الصباح …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *