السبت , 20 أبريل 2024
فواكة

فواكه صيفية تخلصك من وزنك الزائد

فواكه صيفية تخلصك من وزنك الزائد

فصل الصيف يعد من أفضل فصول العام، ويمكن خلاله التخلص من الوزن الزائد، لأنه فصل الانطلاق، وسهولة ممارسة الرياضة.

وتؤكد دكتورة لورا بأولا، استشاري التغذية العلاجية، أن فواكه الصيف من أفضل أنواع الفواكه التي يمكنها أن تزيد معدلات حرق الجسم للدهون، وهو ما توضحه في السطور التالية.

الخوخ

خوخ

يعد من الفواكه التي تزيد معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وذلك على عكس ما يعتقد كثيرون، كما أن سعراته الحرارية منخفضة، فالثمرة الواحدة تحتوي على 60 سعرا حراريا.

المانجو

مانجو

يعتقد كثيرون أن المانجو عالية السعرات الحرارية، ولابد من الامتناع عنها عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، ولكن الحقيقة أن المانجو تحد من الدهون الموجودة في الجسم، وكذلك نسبة السكر في الدم، لذلك فهي مفيدة لمرضى السمنة ومرض السكري.

العنب

عنب

يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد في التخلص من الدهون الإضافية الموجودة في جسمك.

البطيخ

watermelon
يساعد على فقدان الوزن، فمعظم محتواه من الماء، إلى جانب أن ما يحتويه من سكريات سريعة الحرق، كما أن سعراته الحرارية منخفضة.

شاهد أيضاً

دكتور باسل الصباح

وزير الصحة: شفاء 342 حالة

وزير الصحة: شفاء 342 حالة المصدر – (كونا) أعلن وزير الصحة الشيخ الدكتور باسل الصباح …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *