فواكه صيفية تخلصك من وزنك الزائد

يعد من الفواكه التي تزيد معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وذلك على عكس ما يعتقد كثيرون، كما أن سعراته الحرارية منخفضة، فالثمرة الواحدة تحتوي على 60 سعرا حراريا.

المانجو

يعتقد كثيرون أن المانجو عالية السعرات الحرارية، ولابد من الامتناع عنها عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، ولكن الحقيقة أن المانجو تحد من الدهون الموجودة في الجسم، وكذلك نسبة السكر في الدم، لذلك فهي مفيدة لمرضى السمنة ومرض السكري.

العنب

يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد في التخلص من الدهون الإضافية الموجودة في جسمك.

البطيخ

يساعد على فقدان الوزن، فمعظم محتواه من الماء، إلى جانب أن ما يحتويه من سكريات سريعة الحرق، كما أن سعراته الحرارية منخفضة.