الإثنين , 22 أبريل 2024
وجبات خفيفة صحية للحامل
وجبات خفيفة صحية للحامل

وجبات خفيفة صحية للحامل

وجبات خفيفة صحية للحامل

ذكرت مجلة “يونغه فاميليه” الألمانية ‫أنه كثيرا ما تهاجم الحامل نوبات جوع شديدة، خاصة نحو السكريات، مما قد ‫يهددها بزيادة مفرطة في الوزن إذا ما استجابت لهذه الرغبات.

‫ولتجنب هذا الخطر، تقترح المجلة المعنية بشؤون الأسرة ثلاث وجبات خفيفة ‫صحية أثناء الحمل.

أفوكادو مع جبن قريش:‫

‫يحتوي الجبن القريش على الكثير من البروتينات الطبيعية ويساعد على ‫الشعور بالشبع، في حين يمد الأفوكادو الجسم بأحماض دهنية عالية القيمة ‫الغذائية.

أصابع الجزر مع الحمص:‫

‫يتم غمس أصابع الجزر في كمية من سلطة الحمص تُقدر بملعقتي طعام، حيث ‫تساعد الألياف الغذائية والبروتين عالي القيمة الغذائية على الشعور بالشبع.

الزبادي اليوناني “اللبنة” مع الفواكه: ‫

‫يعد الزبادي اليوناني مع الفواكه وجبة خفيفة غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية في الوقت نفسه، وتمد الجسم بالعناصر المغذية على ‫مدار الليل.

شاهد أيضاً

دكتور باسل الصباح

وزير الصحة: شفاء 342 حالة

وزير الصحة: شفاء 342 حالة المصدر – (كونا) أعلن وزير الصحة الشيخ الدكتور باسل الصباح …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *